【ダイエット】アラフォーで5キロ痩せました！3おわり

↑ダイエットの味方、キムチ。
我が家はスーパーで買ってますが、原材料を確認。
ぶどう糖果糖液糖が入っているものは買いません。
でも・・・ほとんどのものは入っているんですよ。
そもそも韓国で作られる手作りキムチってもっと辛くて
おいしいですよね。日本のキムチって変に甘くて・・・。
少し食べたら満足するおいしい甘くないキムチを
探しています。

今日はちょっと汚い話も出るのでお食事中やそういう話が
嫌いな方は読まない方がいいかもしれません・・・。

結婚式が目前に迫り、重い腰を上げてハードなダイエット
を決行しました。

ゆで卵(マヨネーズをかけて)
低脂肪牛乳（カルシウム鉄強化）入りコーヒー
キムチ
納豆

これを3日間食べて2キロ痩せました。
そこから少しずつ食べる量を増やして、子供の残り物
を食べたりして(笑)

でも、たくさん食べないようにしていたんですね。
炭水化物（特にご飯や麺・パン）はほぼとらないようにして。

そうすると体重があまり落ちなくなる。

原因は便秘です。
炭水化物ってお通じのもとになるんじゃないかと。
食べないとお腹が張るし、お通じのかさが増えない。

個人差はあるのかもしれませんが、私の場合は炭水化物を
全く食べないと便秘になります。

そこで、お昼にたべるようにしました。
これでやっと3キロゆるゆる痩せていきました。

これからはこれを維持するべく、食べすぎに気を付けて
食べる楽しさとスタイルキープでMサイズが着れる楽しさの
両方を楽しみたいと思います。

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