【脂質異常】あすけんで脂質とりすぎの日常を知る

コレステロールの値が高いと健康診断で指摘されました。体重が重くなると血液の状態が悪くなります。でも、今まで糖質制限をゆるくやっており、脂質については気にしませんでした。糖質制限は脂質は気にせず取っていいというスタンスだと思っていたから。

でも、こうして結果に出ると気になります。とにかくダイエットと脂質コントロールをしようと、あすけんというダイエットアプリを入れました。以前もやったことがあります。食べた食事をすべて入れてバランスをみて、体重コントロールもしていきます。

中3長女がストレスでお菓子の過食が止まらなかった私。これもあすけんを入れることで止まりました…ってまだ1日。とにかくしばらく向き合っていこうと思います。

夜ご飯を食べる前に3食入力し、バランスを考えて夜を調整するようにしました。やはり、私の食事は脂質が多い。ただ、例えば昨日はオクラとニンジンの肉巻きを作りましたがノンオイルで作っています。ホッケを登録すると脂質の高さにおののき、二口ぐらいでやめました。サラダ油は家になく、油はオリーブオイルのみですが脂質異常が認められるだけに食生活を見直さなければなりません。

炭水化物と脂質をコントロールして食事を見直したいと思います。40も半ばになると色々ありますね。