【立ちくらみ】貧血と思っていたら原因は・・・

私は貧血の気があったので低脂肪のカルシウム・鉄分が
入っている牛乳をコーヒーに混ぜて飲んでいます。

鉄分が含まれて食べやすい小松菜はなるべく買い物のたびに
買うようにしています。

先日の健康診断で自分が貧血ではないと気づきました。
でも、たちくらみはよくあります。寝起きは特に。
普段から当たり前になってしまったので、最近、注意して
自分の立ち眩みがどんな時に起きているか見てみたんですね。

そして、健康診断の結果を照らし合わせると
低血圧からくるめまいと分かりました。健康診断では上が90で
したが63。でも、これ、2回目に計ったんです。初回は
上が77！今まで自分の血圧を気にしたこともなかったのですが、
毎回100を下回り、低血圧だと今更知りました。

さらに、今回は心臓でもひっかかりました。でも、自覚症状がなく
高血圧の人がなりやすい心電図における兆候のようです。
他の検査結果もふまえて（太りすぎや血圧（高いか）などを見ると言われました）


↑こちらの本を読んで、低血圧が冷え性やとかかわっていることも
わかりました。そして、寝起きに立ち上がるとき、いすから立ち上がる
ときにたちくらみが起きる私は「起立性低血圧」とわかりました。

塩分は多めにとるとかちょっと健康に本当にいいのかな・・・と思う
ことは、実践しようとは思わないのですが、みそ汁を飲んで体を
温めたり、薄着をしないなど引き続き気を付けようと思います。

低血圧の方は心臓の力が弱いと書いてありました。そして
コエンザイムQ10の還元型がおすすめとのこと。

↑お値段がお手頃価格なので買ってみようと思います。
睡眠時無呼吸症候群や加齢臭に効くと書いてある人もいて、
一方で全く効かないとネットの口コミにあります。あと
疲れに効くとか。プラセボかもしれませんが、それでも
疲れに効くと思えるのはいいですね。立ち眩みがこれで
なくなるなら少し続けて効果を見てみようと思います。

アラフォーになり、人間ドックで2年連続でひっかかり
健康の大切さを実感します。