【ダイエット】ゆで卵はアラフォーの味方

20代のころはちょっとお菓子や食べすぎをやめれば
痩せました。

アラフォーになった今はそんなんじゃ痩せません。
太らないだけです。3食しっかり食べれば太ります。
結婚式、卒業式、入学式があったため、ゆで卵と
納豆を基本にしたハードな食事制限を1週間ほどやり、
2キロ痩せました。

今は炭水化物のごはん、麺類、パンは食べず、
おなかが減ったらゆで卵。

朝ごはんはゆで卵とカフェオレ。
昼はおからのお好み焼き（おからと卵とキャベツ）や
焼き芋

夜はおかずのみ。（おかずは普段の半分くらいの量）

こんな感じで1キロやっと落ちました。これで3キロ。
2か月、こんなにハードにやっているのに3キロです。

20代のころはあと2キロ痩せていました。出産前の体重に
戻すべく頑張っていますが、痩せずらさにびっくりします。

小食が基本になっているのでたくさん食べられなくなりました。
たくさん食べると胃がぎゅうぎゅういいます。あとで胃もたれします。
胃と相談しながらおいしく食べる習慣ができました。

たんぱく質だけはなるべくとるようにしています。おやつの
量も減ったし、ハイカカオでないチョコレートやスナック菓子は
少量しか食べられなくなりました。

しかし、こんなに食べてなくてもこれだけの体重を維持する
自分に驚きが隠せません。

普通に3食食べたいならそうとうハードな運動をしないと
だめなんだなあと思います。