【ダイエット】何を食べるかではなく、いかに食べないか

いまだかつてないダイエットをしています。

30代後半からじりじり毎年1キロずつ増えており、
長女を出産した12年前よりも5キロ増えてしまいました。
ズボンやスカートのMがきつく、新しく買うものはLを
買うようになってしまいました。

これから卒業式、入学式を控えており、写真に残ります。
この10日間で無理めなダイエットをしています。

まず、タニタの体重計で測ると私の基礎代謝は１０００キロカロリー
ちょっと。だからそれよりも抑えていかないと痩せません。

食事を3食していては無理なんですね。おやつを抜いたって
痩せません。3食食べれば確実に太ります。

そこで、食事は
〇ゆで卵（マヨネーズ）
〇納豆
を基本として
〇カフェオレ（牛乳はカルシウム鉄分強化の低脂肪）
を飲むようにしています。
でも、実際は色々食べてますね・・・。炭水化物は
食べないように気を付けていますが・・・。

先週末、実家に行ったので体重を少し戻してしまいました。
お寿司の太巻きを2切ほど食べました。また、カフェオレの牛乳が
低脂肪でなく、普通のだったんですよね。たくさん飲むので
普通の牛乳ではカロリーとりすぎなんですよね。お菓子は
食べなかったし、頑張ったんですけどね。
実家に行くと太って帰ってきますが、やっぱりだめですね。

今日は
〇子供の残した磯辺焼き（切り餅をやいて醤油漬けて海苔巻き）
を2/3ほど
〇よっちゃんいか（おやつは食べないようにしているけど30ｷﾛｶﾛﾘｰ
だったので食べました）
〇ゆで卵３つ
〇おせんべい1枚（だいぶ前に袋を開けたのを見つけてしまった）
〇納豆1パック（高菜をいれて）
〇韓国のり
〇カフェオレ4杯
こんな感じです。

今週土曜日までこの食事をして日曜日までにあと3キロ落としたいと
思っています。とりあえず、5日で2キロ落としました。

色々なダイエットはやってますけど、結局は何をどう食べるか
よりもいかに食べないか。それに尽きると思います。