【４０代】寝ても疲れが取れない

今週に入って疲れが取れません。

仕事はわりと暇。精神的に辛いこともない。家庭でも大変なことは特に起きてない。（長女が中３なのに勉強しないのは辛いけど）なのに寝ても疲れが取れないんです。

８時間寝てもダメ。今日？昨日？は２１時寝たら２時に起きてしまいました。あと２時間半くらいまた寝ようと思いますが、早寝をすることで不規則な生活になっているような。

疲れを取るには？とググってみると〇規則正しい生活〇食生活〇睡眠の３つなんですよね。

食事・・・仕事から帰っておやつを食べながらぐうたらする時間が至福の時なのですが、そのお菓子の量がポテトチップス１袋は食べています。そうなると夕飯が食べられなくなる。おかずを少しつまむくらい。栄養が足りないと思います。だからおやつの量を減らさないといけません。

おやつを大量に食べるようになって、体重がてきめんにふえました。いいことないですね。

年を重ねて、若いころと同じようにしているとこうやって反動が必ずくるのですね。常に痛いところとかつらいところはないけれど、無理がきかないのはよくわかります。運動もしてないし、スカッとすることがないのも疲れが取れない理由かなあと思ったり。

あと、最近股関節が気になります。普段の生活では全く意識しないのですが、可動域がせまくなっているんです。母が股関節を痛めていて、私も出産後に痛みが出て接骨院に通った経験があります。ヨガとか、ストレッチをyoutube見ながらやりますかね。こういうのってほんと続かないのだけど。