【全然痩せない】ダイエットは食事ですね

最近、ダイエットをしているのですが全然痩せません。原因はお菓子。私、17時ころからお菓子を大量に食べてしまうんです。昨日はソフトサラダせんべいを4袋（2枚入り）と他にもおせんべい。夕飯になるほど食べるんですよね。

毎日youtubeで運動しています。
これを基本に

これとか、先生を変えて内容も変えてやっています。体脂肪率が1パーセント減ったり体重が1キロは減りましたがそれだけ。

こうなってくると夕飯は食べてはいけないのだなあ、プロテインくらいにしないとだめなのだと思うんですよ。かれこれ2週間やってますが最近は変化がありません。

ただ、毎日やっているので体が柔らかくなってきました。こういう運動ってやっぱり継続が大切ですよね。

↑今回は形からも入ってヨガマットも購入。これ、実はお昼寝にもよい(笑)運動にも底つきがなくってとてもよい。だから続いています。

40代になると本当に痩せるのは大変。だけど体を動かさないとそこに肉がのっかってくるから動いて痩せたいです。でも、食事の改善が私には必要。わかっているけど毎日の癒しのお菓子はなかなかやめられません。