【おやつの見直しダイエット】本当においしいか？問いかける

ここのところまた太ってきていて、2キロくらい痩せたいと思っていたんです。40代前半にして胃が弱くなっているのを実感。甘いものや揚げ物をお腹いっぱい食べるとすぐに胃もたれします。

なので、最近は朝食はカフェオレにカステラ1切れとかおにぎりなど軽めに（けれど炭水化物を食べているのであまりよくないかもしれませんね）昼食はごはんとおかずをしっかり。食後におせんべいを2種類。夕食はおかずのみ。という食事を続けていました。

すると、1キロ痩せました。甘いお菓子を食べていないからですかね。昨日はポテトチップスを買ってきたのですが、食べてもおいしいと思わず、3枚ほどで辞めてしまいました。こうしてだんだん食べられないものが増えていくのでしょうか。

今までだったらドラマを見ながらポテトチップスを食べるなんて平気でやっていたんですよ。でも、今は、それが本当に食べたくておいしく感じるか胃と相談してみると、そうでもない。そういう気持ちになります。

いつまでそうおもうかわかりませんが体が欲しているか、食べたいか、食べておいしいか、問いかけながら食べることを続けたいと思います。

おやつを食べすぎると夕飯が食べられなくなり、そうなると栄養が偏るのでそのあたりも考えて食べなくてはなりません。

歳を重ねたら自称美食家になるといいですね。おいしくて体が喜ぶもので自分の体が作られていると思えば楽しく食事ができそうです。

↓クリック頂けると嬉しいです。お読みいただきありがとうございました。

にほんブログ村



人気ブログランキングへ