【部活の良さ】眠れない夏は暇なせい？

中2の長女は運動系の部活に入っています。
やはりコロナの影響か、去年よりも夏休みの
活動日が少ないです。

部活がない日はほとんど家にいる長女。
私がおでかけに誘わないと家から出ません。
でも、平日に行くとなるとスーパーくらいしか
ないんですよね。あとはダイソーとか。

それくらいのお出かけだと体を動かさないから
眠くならない。
↓
夜遅く寝る
↓
朝起きるのが遅い

と、まあ悪循環。

22時までに寝かせるべく、22時以降にふとんに入る
人は100円の罰金を取ることにしました。
でも、22時に寝ても長女と次女でおしゃべり
して23時ころまで起きていることもあります。

けれど、部活にいくと疲れて22時にはすぐに
寝てしまいます。部活って偉大ですね～。
規則正しい生活には早寝早起き部活！

暑くて家にじっとしていると大人でもよくない
だろうなあと思います。少しでも歩いて汗をかいて
涼しい部屋でゆっくり休むを実践したいです。