【モヤモヤ】晴らすにはどうすれば・・・？

↑定期的に買ってます。
おいしいですよね。ほんとはスナック菓子をたくさん
食べるとじんましんがでるんです。だから、食べるときは
家族で。一人で食べたら全部食べてしまいます・・・。

さて、
生理周期もかかわるのか、生理前はモヤモヤしてやる気が
出ないことが多い私。夕飯を作るのをさぼりたくなるけれど
結局、作らないと朝ごはんが困る。（残り物を食べることが多いので）

だから、豚肉と野菜炒めとか牛丼とか簡単なものを作って
済ませます。

今回は長女があまりに勉強をしないことで気持ちが尽きて
しまいました。

気を晴らしたく、お菓子を食べ始めましたがおいしく感じない。
あれこれ色々な種類を食べてお腹いっぱい。でも、気が晴れませんでした。
せっかく、ダイエットしていて目標体重まで1キロ切ったのに、また
少し戻してしまいました。

こういう、気が晴れないときどうすればいいんでしょうね。
自分を大切にする時間を上手に持たないと、身も心も持たないと
感じます。

お菓子を食べるなら、回数を減らして上質なチョコレートを少し
食べた方が満足感が高そうですね。

お菓子で膨れたお腹をさすりながら、今日は反省です・・・。

【立ちくらみ】貧血と思っていたら原因は・・・

私は貧血の気があったので低脂肪のカルシウム・鉄分が
入っている牛乳をコーヒーに混ぜて飲んでいます。

鉄分が含まれて食べやすい小松菜はなるべく買い物のたびに
買うようにしています。

先日の健康診断で自分が貧血ではないと気づきました。
でも、たちくらみはよくあります。寝起きは特に。
普段から当たり前になってしまったので、最近、注意して
自分の立ち眩みがどんな時に起きているか見てみたんですね。

そして、健康診断の結果を照らし合わせると
低血圧からくるめまいと分かりました。健康診断では上が90で
したが63。でも、これ、2回目に計ったんです。初回は
上が77！今まで自分の血圧を気にしたこともなかったのですが、
毎回100を下回り、低血圧だと今更知りました。

さらに、今回は心臓でもひっかかりました。でも、自覚症状がなく
高血圧の人がなりやすい心電図における兆候のようです。
他の検査結果もふまえて（太りすぎや血圧（高いか）などを見ると言われました）


↑こちらの本を読んで、低血圧が冷え性やとかかわっていることも
わかりました。そして、寝起きに立ち上がるとき、いすから立ち上がる
ときにたちくらみが起きる私は「起立性低血圧」とわかりました。

塩分は多めにとるとかちょっと健康に本当にいいのかな・・・と思う
ことは、実践しようとは思わないのですが、みそ汁を飲んで体を
温めたり、薄着をしないなど引き続き気を付けようと思います。

低血圧の方は心臓の力が弱いと書いてありました。そして
コエンザイムQ10の還元型がおすすめとのこと。

↑お値段がお手頃価格なので買ってみようと思います。
睡眠時無呼吸症候群や加齢臭に効くと書いてある人もいて、
一方で全く効かないとネットの口コミにあります。あと
疲れに効くとか。プラセボかもしれませんが、それでも
疲れに効くと思えるのはいいですね。立ち眩みがこれで
なくなるなら少し続けて効果を見てみようと思います。

アラフォーになり、人間ドックで2年連続でひっかかり
健康の大切さを実感します。

【有給】取りまくる新人と取れない先輩のジレンマ

↑常備しています。お出かけの時にすぐに
持っていけるように準備してあります。
毎日お茶を沸かしてあるけれど、足りなくなったり、
沸かし忘れたときのために。
外でペットボトルを買うと高いですよね。
お茶を準備できないときのために、常に1年中
常備しています。

さて、
私の会社は中途採用ばかり取ります。
新人と言ってもある程度の年齢の人なのですが、
既にマックスの有給を取っている人がいます。
まだ次の有給がつくまで半年はあるのに・・・。

考えてみると、新人は責任のある仕事がない分
休みやすいですよね。でも、普通はマックスまで有給を
取らないですよね。しかし、うちの新人は違います。
この新人の上司が年下というねじれ？がそうさせるのか
自己評価が高く、じゃんじゃん休みます。金曜日は
月1で休んで旅行へ行ってます。

ゆとり世代なわけですが、それって関係ないのでしょうね。
だって、この新人の上司の方が年下でゆとりどっぷり世代
ですから。

最初に入った会社でどのような教育を受けるかで違ってくる
のでしょうか。

有給は権利なわけで、理由を問わずとれるんですよね。でも、
周りから眉をひそめられてまでとるとその後の仕事に支障が
出ますよね。現に40代以上の社員は有休とりまくり新人の
ことを快く思わない人がけっこういます。小さな会社だからこそ
その辺をうまくやらないと権利ばかり主張しているように
見られてしまいます。

【子宮頸がんワクチン】中一娘は予防接種します

↑蒸し暑くなっても手放せないのが腹巻です。
こちらは私にとっては夏用です。洗い替えまで買ってあります。
真夏の一時期以外、腹巻が手放せない冷え性の私。
白を2枚持ってます。腹巻が見えても下着やタンクトップの
ように見えると思います。
こちらは薄手だけど温かいです。

さて、
現在、子宮頸がんワクチンは日本では定期接種を見合わせて
います。しかしWHO（世界保健機関）は接種を推奨し、
先進国では定期接種が一般的です。女性の100人に1人が生涯に
子宮頸がんにかかるといわれているそうです。

子宮頸がんワクチンは無料で接種できます。そのためには予診票が
必要になります。自分で指定された場所に取りに行かなければ
なりません。

積極推奨されておらず、体調不良を子宮頸がんワクチンのせいに
した訴訟も起こっています。それでも子宮頸がんワクチンを打つ
という人は周りで聞きません。

でも、世界的に見たら日本の予防接種は途上国並みに遅れていること。
子宮頸がんワクチンが子宮頸がんを予防するのにかなりの効果が
期待されていること。そして、いろいろ調べているときにちょうど
子宮頸がんで亡くなった若い女性のニュースを見たことで総合的に
判断して接種することに決めました。

長女はすでに2回の接種を終えています。

今のところ、何も問題はありませんがこのワクチンを接種したことで
彼女になにか不都合が生じたら私の責任だと感じています。

日常生活に支障が出ているとして訴訟が起きている一方で
ワクチンとの因果関係を証明できない。世界標準では積極推奨の
ワクチン。でも、日本では自分から望まなければ接種できない。

このまま何事もなく3回の接種を終えてもらいたいです。でも
我が家は次女もいますから次は次女で頭を悩ますことになります。
怖いけれど、必要な予防接種と信じています。

【ストップ脇汗！？】やる気のない子供をやらせても無駄？！

↑今年、購入した中で一番驚いたかもしれません。
これをアトマイザーに入れて、入浴後のきれいな脇に
吹き付けて使っています。
私は1週間～2週間に1回吹き付けています。（だから長持ちします）
ユニクロのブラトップは必ず脇汗パッド付を買っていましたが
必要なくなりました。最初は塗布したあと、かゆみが出た
のですが、今はそういう事もなくなりました。
効果のほどは寄せられているコメントも読んでみてください。

脇汗に悩む方に。夏本番の前にぜひ！

さて、
子供の期末テストが近づいてきています。
英語の単語テストの範囲を聞けばわからない。提出物は
ギリギリ。もしくは出したかどうかわからない。
そんな長女に非情にもテストは近づいてきます。

長女を見ていると、自分からやらないし、隙あらば寝てるし
こういう子にできることは親として少ないのかもしれませんね。

自分からやらないと進度がすこぶる遅いんですよね。
ゆるい塾に入れているからできなくてもへっちゃら。
それこそ学校で低い点数をとってもなんとも思わないんですよね。

こういう子はこのまま低空飛行なのでしょうか。手を変え品を変え
フォローしていますが、軒並み空振りです。
あれこれお金かけて問題集など準備しました。けれど本人から
買ってほしいと言われたわけではありませんから、やらないまま
期末テストに突入しそうです。

近所には名前を書けば入れるような底辺高校があります。
そういうところに行くのでしょうか。
本当に泣きたくなります。でも、本人の問題。やる気を出して
こうしたいと思うまで親の出番はないのかもしれませんね。

色々、やってみて、ことごとく裏切られて、最近は
そんな心境です。

【パジャマ】いつ着るんだ問題

↑にんにく、お取り寄せしました！
国産のにんにくって高いですよね・・・。去年は
皮を全部むいて半分は醤油漬け、もう半分は黒酢漬けに
しました。そうすると1年間おいしく食べられるんです。
冷蔵庫に入れっぱなしにしたり、ぶら下げて乾燥させて
いたと思ったらカラカラにかわいちゃって残念なことに
なることもないんです。疲労回復やガン予防にもいいと
いわれるにんにく。去年から意識して食べています。

さて、
パジャマっていつ着ますか？
私はおととしまでお風呂に入った後だったんですね。
でも、ママ友が外出先から帰ったら着替えて翌朝に
脱ぐときに洗濯機に入れるというんです。
そんなにパジャマを長く着るの？と思ったのですが、
やってみたらすごくいい！

家に帰ってきてパジャマに着替えるとすごく
リラックスできるんですよね。パジャマはいかにも
パジャマというのではなく、ちょっと買い物くらいは
出かけられるものにしています。
↓今はこれをはいて、上はユニクロのＴシャツ。
【1000円★ポッキリ】パンツ ボトムス レディース 春 夏 ゆったり 涼しい ストレッチ ガウチョ【5L対応】(b062)(メール便送料無料)

外で着る洋服はやっぱりどこかが窮屈。
夏は軽く体だけシャワーを浴びてまで、どうしても帰ったら
パジャマに着替えます。

自分の毎日の習慣を変えるのってなかなかできないのですが、
他に実践している人がいるとやってみたくなります。

【やりたい事やった方がいい】滅私奉公の私に言う？

↑極度の冷え性の私。腹巻も手放せませんが
レッグウォーマーも手放せません。
パジャマに着替えたら、レッグウォーマーもします。
暑い時も、足の指先は出してもレッグウォーマーで
かかとから指の付け根まですっぽり入れています。
そうすると冷えないでいいです。

さて、
先日会社で独身のそれなりに年齢のいった男性に
「watashiさんもやりたい事やったほうがいいですよ！」
「後悔するならやって後悔したほうがいい！」
といわれました。きたきた！正論おじさん！

中学生と小学生の子供がいて、これから青天井？に
お金がかかるわけです。教育費。恐ろしいです。
滅私奉公なわけですよ。食事も日程調整も子供が
中心です。

旅行なんてこれからしばらくいけないかなあ。部活と
土曜の学校でそれでなくても実家にすら帰れないのに。
これで、次女も中学生になればそれぞれに予定がたくさん
入ってますます滅私奉公度合いが増すなあと考えている
私。やりたい事やれって言われても心に響きませんよ。

苦笑いです。

今日は雨かあ。出かけなければならないのでもう少ししたら
準備を始めます。